„Nincs elég önbizalmam” -hangzik a mondat.
Amikor tovább szőjük a beszélgetés fonalát, akkor pedig kiderül, hogy még a pozitív mintakép sincs meg a másik életében (ahogy sokunkéban sincs).
Úgy gondolom ez olyan téma, amiről nem csak beszélni kell, hanem mindent meg kell tennünk a változtatás érdekében.
Nézzük meg azonban, mit is jelent pontosan az önbizalom?
Önbizalom = önmagadban bízni amikor stresszhelyzetben vagy váratlan esemény kapujában vagy.
Az a hit és tudás, hogy képes vagy megtalálni a megoldást és meg fogod oldani a helyzetet. Miért is tudhatod? Azért, mert tisztában vagy a képességeiddel, bízol az intuíciódban és mert van már gyakorlatod a hasonló helyzetek megoldásában. Persze, ha ezek megvannak, akkor már annyi hited van, hogy fel sem merülhet a probléma.
Tehát mire van szükséged az önbizalomhoz?
Nézzük meg mit tehetsz önmagadért és persze ismét segítségül hívjuk a tarot-kártyát is.
1.Tisztában kell lenned a saját képességeiddel
Ehhez persze nagymértékű önismeret szükséges. Itt most nem a könyvek és tanfolyamok elvégzésére gondolok. Persze azok is rendkívül fontosak. Azonban az őszinteség másokhoz és önmagadhoz szerintem ennél sokkal fontosabb. Tehát, azt mondod amit gondolsz, netán hallgatsz, ha nem akarsz senkit megbántani. De nem szépítgetsz és kegyes hazugságokat sem mondasz. Persze ide tartozik még az is, hogy megkeresed a reakcióid mozgató rugóit. Igaz ehhez előbb abba kell hagynod mások hibáztatását. Nehéz, ugye? Erről majd még bővebben írok legközelebb.
Ha ez már megy, akkor tisztábban láthatod önmagad és új oldaladat ismered meg. Még egy fontos dolog azonban idetartozik:
Stresszhelyzeteben ismered meg magad igazán.
Ilyenkor jönnek elő azok a képességek, amik valóban a tieid (itt most nem a pánikra gondolok). Ilyenkor minden tartalékodat mozgósítod és utólag érdemes megvizsgálni, mit is tanultál a helyzetből.
2. Vesd le a mindenkinek megfelelni akarás maszkját.
Tudom ezt is könnyű mondani. Hogyan?-kérdezheted most. Ha az előbbi pontot, vagyis az őszinteséget elkezded gyakorolni, már meg is tetted az első lépést.
Persze nem ámítalak azzal, hogy ilyen egyszerű. Hiszen a szülői és egyéb tanult minták már mélyen beépülhettek a tudatalattidba. Ezeket bizony felszínre kell hozni és fel is kell oldani, hiszen magától nem fog köddé válni. Ehhez több módszer, eszköz is rendelkezésedre áll (pl. pszichológus, kineziológus, lélek masszázs, hangtál masszázs, stb.). Ha elkezded, biztosan megtalálod a számodra legmegfelelőbbet. Ehhez megint szívesen ajánlom a tarot-kártyát is. Húzhatsz lapot arra, hogy milyen tudatalatti hatások akadályoznak az önmagadban való bizalomban. Lehet szintén több lap is, de 5-nél azért nem szükséges több.
Persze nem ámítalak azzal, hogy ilyen egyszerű. Hiszen a szülői és egyéb tanult minták már mélyen beépülhettek a tudatalattidba. Ezeket bizony felszínre kell hozni és fel is kell oldani, hiszen magától nem fog köddé válni. Ehhez több módszer, eszköz is rendelkezésedre áll (pl. pszichológus, kineziológus, lélek masszázs, hangtál masszázs, stb.). Ha elkezded, biztosan megtalálod a számodra legmegfelelőbbet. Ehhez megint szívesen ajánlom a tarot-kártyát is. Húzhatsz lapot arra, hogy milyen tudatalatti hatások akadályoznak az önmagadban való bizalomban. Lehet szintén több lap is, de 5-nél azért nem szükséges több.
Példa:
Mondjuk kijön a Kardok 5, az Érme 2 és a Szerencsekerék lapja. A kardok lapja jelzi számodra, hogy hajlamos vagy a dolgok negatívabb oldalát meglátni és úgy érzed, te állandóan veszítesz. Az Érme kettes lapja a rugalmasság meglétére hívja fel a figyelmedet. Ez a Szerencsekerék lappal együtt mindenképpen utal arra, hogy bizony félsz a változástól. Ezentúl pedig a Szerencsekerék még jelzi, hogy itt leginkább magadra számíthatsz. Tehát, a képességed mégis megvan az önbizalom erősítéséhez, már csak azt kell megtalálni melyik az. Pl. lehetnek segítő álmok, erős belső sugallatok vagy olyan minták a környezetedben amelyek példát mutatnak számodra, stb.
Mondjuk kijön a Kardok 5, az Érme 2 és a Szerencsekerék lapja. A kardok lapja jelzi számodra, hogy hajlamos vagy a dolgok negatívabb oldalát meglátni és úgy érzed, te állandóan veszítesz. Az Érme kettes lapja a rugalmasság meglétére hívja fel a figyelmedet. Ez a Szerencsekerék lappal együtt mindenképpen utal arra, hogy bizony félsz a változástól. Ezentúl pedig a Szerencsekerék még jelzi, hogy itt leginkább magadra számíthatsz. Tehát, a képességed mégis megvan az önbizalom erősítéséhez, már csak azt kell megtalálni melyik az. Pl. lehetnek segítő álmok, erős belső sugallatok vagy olyan minták a környezetedben amelyek példát mutatnak számodra, stb.
3. Bízz az intuíciódban
Ezt hogyan tedd? Először is hidd el, hogy neked is van. Igen, ez a megérzés vagy belső hang, kinek hogyan ismerős. Emlékezz olyan esetre, amikor valami megmagyarázhatatlan rossz érzésed volt. Na ez az. Ezt pedig úgy tudod erősíteni, ha egyre többet hallgatsz rá. Ezentúl itt is megkeresheted az akadályokat, akár a tarot eszközével is. Persze, ha amúgy inkább racionális ember vagy, akkor nehezebb dolgod van. Hisz ilyenkor még a lecsendesülést is gyakorolnod, tanulnod kell. Ennek is többféle eszközét találhatod meg, pl. autogén tréning, relaxáció, meditáció, sport, motorozás, stb. Minden olyan tevékenység is megfelelő, amely monoton. Én például vasalás közben is remekül tudok magamra figyelni. Persze ennél többféle eszköz is van, de most nem akarok mindent felsorolni. Egy személyes találkozás alkalmával, sokkal könnyebb erre tanácsot adni.
4. Ne akarj megfelelni másoknak
Tudom ezt könnyű mondani. Azonban, ha az őszinteséget elkezded gyakorolni,
az sokat fog segíteni ebben is. Itt azonban megint belső vizsgálódásra van szükség.
az sokat fog segíteni ebben is. Itt azonban megint belső vizsgálódásra van szükség.
- Kinek akarsz megfelelni?
- Milyen eredményt akarsz ezzel nála elérni?
- El tudod-e érni ezt az eredményt máshogyan?
Ha ezeket meg tudod válaszolni, akkor előbbre fogsz lépni. Ez persze nem mindenkinek könnyű. Ezért erről majd egy következő írásomban részletesen beszélünk még.
Röviden ennyi. Ha ezeket tudod gyakorolni, akkor megjön az önbecsülésed is.
Ha az önbecsülés, saját magad értékelése javul, akkor az önbizalmad is erősödni fog.
Megjegyzés küldése